alwaha

الواحة العربية
 
الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  دخولدخول  

شاطر | 
 

 [color=red][b]وصايا لضبط الوزن:[/b][/color]

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
miloud
عضو متطور
عضو متطور
avatar

ذكر عدد الرسائل : 62
العمر : 36
تاريخ التسجيل : 04/01/2007

مُساهمةموضوع: [color=red][b]وصايا لضبط الوزن:[/b][/color]   الثلاثاء يناير 09, 2007 4:48 pm

وصايا لضبط الوزن:
1\
1_قوة الإرادة في ضبط الوزن.

2\عدم الجلوس الطويل أمام الكمبيوتر أو المكتب.

3\عدم الإكثار من تناول الحلويات والمشروبات الغازية.

4\الرياضة اليومية والتمارين التي تعمل على حرق الدهون بالإضافة إلى رياضة المشي.

5\تجنب الطعام المقلي واختر الطعام المشوي والمطهو على البخار

أو المحضر في الفرن والمسلوق وانزع الدهن من اللحوم، والجلد من الطيور.

6\إتباع حمية مناسبة تتميز بنظام يحقق تخفيف الوزن بدقة متناهية.

وفي النهاية يجب الابتعاد عن تناول الأدوية الخاصة بفقدان الوزن وحرق الدهون،

فالرجيم الذي يعطي نتائج سريعة في وقت قصير علينا الابتعاد عنه

لما له من تأثير سلبي على صحتنا فيما بعد.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ابو نسيبة
عضو ناري
عضو ناري


ذكر عدد الرسائل : 206
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 09/11/2006

مُساهمةموضوع: رد: [color=red][b]وصايا لضبط الوزن:[/b][/color]   الأربعاء يناير 10, 2007 8:10 am

مواضيع جميلة الله يعطيك العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ابو الزبير
مشرف المنتدى الاسلامي
مشرف المنتدى الاسلامي
avatar

ذكر عدد الرسائل : 430
تاريخ التسجيل : 31/10/2006

مُساهمةموضوع: رد: [color=red][b]وصايا لضبط الوزن:[/b][/color]   الأربعاء يناير 10, 2007 9:53 am

احسن الله اليك
وصايا مفيدة انشاء الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ابو نسيبة
عضو ناري
عضو ناري


ذكر عدد الرسائل : 206
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 09/11/2006

مُساهمةموضوع: رد: [color=red][b]وصايا لضبط الوزن:[/b][/color]   الجمعة يناير 12, 2007 12:21 pm

احسن الله اليك
وصايا مفيدة انشاء الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
[color=red][b]وصايا لضبط الوزن:[/b][/color]
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» [color=red]دليل التغذية السليمة فى شهر الصيام[/color]
» مقابله مع الدبل اس من مجلة COLOR
» أ[color=red]روع الميساجات لتهنئة الأحباب في العيد[/color]
» [size=18][size=24][color=red]تعريف الجري السريع وتدريب عليه[/color][/size][/size]
» الطريق إلى فك تشفير النايلسات - للمبتدئين -

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
alwaha :: منتدى'التنمية الداتية' والعمل الجمعوي-
انتقل الى: